ジム選びで悩んでいた私が女性専用ジムを選んだ理由
正直、最初は不安でした。運動習慣がほぼゼロの私が、本当にジムなんて続けられるのか。そもそも、なぜ女性専用ジムなのか。その答えは、私の心理的なハードルの高さにありました。
一般的なジムの体験に行ったことがあります。その時、男性会員の視線を感じて、すごく落ち着かなかったんです。「今の私の体を見られている」という意識が頭から離れず、トレーニングに集中できませんでした。友人に相談すると「女性専用ジムなら気楽だよ」と勧められて、その言葉がきっかけでした。
30代半ばの私は、ここ5年で体が大きく変わってしまいました。仕事が忙しくなり、運動をしなくなり、気づいたら体重が12kg増加。鏡を見るたびに、自分の体が好きになれない状態が続いていました。何か変わりたい、でも誰にも見られたくない。そんな矛盾した気持ちを抱えていたのです。
女性専用ジムに通い始めて感じたメリット
2024年1月に、自宅から徒歩15分の女性専用ジムに入会しました。月額費用は9,800円。決して安くはありませんが、「自分への投資」と考えることにしました。
通い始めて最初に感じたのは、心理的な安心感です。周囲が全員女性というだけで、こんなに気持ちが楽になるなんて。最初の1ヶ月は週2回のペースで通いました。
女性専用という環境が、私の運動習慣を続ける上で最大の味方になったのです。
具体的なメリットをまとめると、以下の通りです：
- 他の女性の視線を気にせず、自分のペースでトレーニングできる
- スタッフが全員女性で、体の悩みを相談しやすい
- 更衣室やシャワー室が充実していて、プライバシーが守られている
- 同じ目的の女性たちがいるので、モチベーションが保ちやすい
- 女性向けのプログラムが充実している（ヨガ、ピラティス、ダンスエクササイズなど）
特に嬉しかったのは、スタッフの対応です。私は筋トレの経験がほぼなかったので、最初は何をしたら良いのか分かりませんでした。しかし、女性スタッフが丁寧にマシンの使い方を教えてくれて、私の体の悩みに合わせたプログラムを提案してくれました。「更年期に向けて、骨密度を高めるトレーニングが大事ですよ」というアドバイスも、同じ女性だからこそ、より身近に感じられました。
3ヶ月後の変化と正直な感想
3ヶ月間、週2～3回のペースで通い続けました。合計で約30回のジム通いです。その結果、体に明らかな変化が現れました。
体重は4.5kg減少。数字だけ見ると「たった4.5kg？」と思うかもしれませんが、体脂肪率が6%低下し、筋肉量が2kg増えていました。つまり、脂肪が落ちて筋肉がついたということです。見た目の変化は数字以上に大きく、ウエストが5cm細くなり、二の腕も引き締まりました。
何より嬉しかったのは、心の変化です。毎日、鏡を見るのが嫌だった私が、今は自分の体を好きになり始めています。「明日もジムに行きたい」という気持ちが自然に湧いてくるようになりました。これは、体の変化以上に大きな収穫だと感じています。
ただし、正直に言うと、デメリットもあります。月額9,800円の費用は、決して安くありません。3ヶ月で約30,000円の投資です。また、仕事が忙しい時期は、ジムに行く時間を作るのが大変でした。実際、2月は仕事が立て込んでいて、月に4回しか行けませんでした。
女性専用ジムは素晴らしい環境ですが、継続する意志がなければ